大学生瑜伽课学习的背景（大学生瑜伽课程）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生瑜伽课学习的背景的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大学生瑜伽课学习的背景的解答，让我们一起看看吧。

1. 1、健身瑜伽在新时代高校体育中的体育价值是什么?
2. 2、简述瑜伽的解释与文化背景
3. 3、为什么要学瑜伽?
4. 4、在普通高校中开展健身瑜伽课程的必要性研究

1、健身瑜伽在新时代高校体育中的体育价值是什么?

促进身体健康。体育锻炼可以减肥塑形，促进新陈代谢，对大学生来说，适当的体育锻炼更可以使大家保持良好体能，增强免疫力。促进心理健康。

健身瑜伽作为一项新兴的运动项目，以其独特的健身功效吸引着越来越多的健身爱好者；它正逐步走入大学校园，成为一项深受女大学生喜爱的体育项目之一。

瑜伽可以促进身体血液循环、排毒、增加身体柔韧度的效果，女生选择瑜伽可以提炼气质，是一个不错的选择。

增强体质，大学生在经历了高考之后，身体条件变差，把更多的时间放在了学习了，忽略了体育运动的重要性，体质变差，一跑就喘，这样导致他们在面临各种体质检测时头疼。

体育舞蹈和瑜伽由于能够塑造形体、提高身体素质等因素使其成为了当下人们较为喜爱和流行的健身项目。

2、简述瑜伽的解释与文化背景

1、瑜伽，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的 *** 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。

2、“瑜伽”一词在来自梵文 YUJ ，之后又被翻译成YOGA意思是连接统一”把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目的。瑜伽作为一门生理、心理和精神上的综合学问 经过几千年的发展与完善，更强调身心整合的概念。

3、它们都起源于原始印度欧语系的词根”yeug”，本意为“联结”、“结合”、“和谐”。

4、意思是自我（atma）和原始动因（the Original Cause）的结合（the union）或一致（oness）。 由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统平衡等。

5、瑜伽起源于印度。距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。

6、瑜伽的可持续性 最后，瑜伽也被赋予了可持续性的符号。由于瑜伽的传统价值和它对环境、社会和个人可持续性的积极作用，瑜伽也成为可持续性信仰的一部分。

3、为什么要学瑜伽?

1、学习瑜伽好处有：增强身体柔韧性：瑜伽练习包括各种体位（Asanas），练习中需要进行伸展、扭转、弯曲等动作，有助于增加身体的柔韧性和灵活性，改善身体的姿势和姿态。

2、平静的内心，瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了，随着时间的推移会使你慢慢接受生活。

3、增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

4、瑜伽可以让人的身心得到放松。现在人们的生活压力越来越大，家庭、生活等等各方面的压力，所以在生活中我们要找一个出口，把消极的压力和负能量解决掉，所以就有很多人选择练习瑜伽。

5、瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：能消除烦恼，平静心境。二·、能维持姿势平稳。

6、瑜伽能消除烦恼：减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。瑜伽能提高免疫力：增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

4、在普通高校中开展健身瑜伽课程的必要性研究

瑜伽可以提升大学生的柔韧性、平衡性等 高校开展瑜伽教学对大学生柔韧性、平衡性的提升有着积极的意义。

作为休闲性社会体育项目的健身瑜伽引入高校体育，目前主要以瑜伽选修课程、大学生瑜伽社团活动和瑜伽馆等多个形式存在，而关于健身瑜伽对大学生的休闲体育价值研究和开发却相对较少。

师资力量 普通高校瑜伽课的专业教师缺乏，大部分教师都是由健美操和体操专业转行而来。由于瑜伽动作比较简单易学，不需要器械，身体舒展比较缓慢，很多教师都没有经过系统的、正规的学习、培训和研究。

广泛的适应性 瑜伽的练习是不分年龄、性别的，所有的人都可以练习瑜伽。瑜伽对正常练习者健身减肥、舒缓身心的功效就不再多说了。

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